Fjarþjálfun - Æfðu heima af krafti!

Fjarþjálfun fjallar um allt sem viðkemur líkamsrækt og heilbrigðum lífstíl.

Um bókina:

• Bókin inniheldur ítarlega kennslu á æfingum fyrir allan líkamann og er hver æfing vandlega útskýrð í skrefum og myndum.
• Í bókinni finnur þú:
  • 12 vikna alhliða æfingaplan sem þú getur lagað að þinni getu
  • 4 vikna hlaupaplan
  • Upphitunar- og teygjurútínu
  • Vandaða umfjöllun um mataræði og góðar hugmyndir að samsetningum á máltíðum
  • Hvernig þú temur þér jákvætt hugarfar gagnvart hreyfingu og ert líklegri til að ná þeim markmiðum sem þú setur þér.

Um tilboðið:

• Gildir fyrir eitt eintak af Fjarþjálfun
• Varan er sótt í verslunina Músík og sport, Reykjavíkurvegi 60, 220 Hafnarfirði.
  • Mánudaga til Föstudaga 10:00 - 18:00
  • Laugardaga 10:00 - 16:00
  • Sunnudaga LOKAÐ
• Vinsamlegast mætið með hópkaupsbréfið.

Kaflar bókarinnar eru eftirfarandi:

• 1. Hugarfar
• 2. Grunnur
• 3. Mataræði
• 4. Upphitun og teygjur
• 5. Kviður og bak
• 6. Efri líkami
• 7. Neðri líkami
• 8. Kraftur og úthald
• 9. 4 vikna hlaupaplan
• 10. 12 vikna æfingaplan